Η θλίψη δεν είναι πάντα αθώα. Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Η θλίψη είναι ένα από τα πιο φυσιολογικά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Εμφανίζεται μετά από μια απώλεια, μια απογοήτευση ή μια δύσκολη περίοδο και, στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρεί σταδιακά όσο ο άνθρωπος προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες.
Υπάρχουν όμως στιγμές που η θλίψη επιμένει, αλλάζει μορφή και αρχίζει να επηρεάζει τον τρόπο που ζούμε, εργαζόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους. Τότε ίσως δεν πρόκειται απλώς για μια κακή φάση, αλλά για ένα σημάδι ότι χρειάζεται περισσότερη προσοχή.
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως και συνήθως δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Συχνά προηγούνται αλλαγές στη συμπεριφορά και στην καθημερινότητα, οι οποίες μπορεί να περάσουν απαρατήρητες τόσο από το ίδιο το άτομο όσο και από το περιβάλλον του.
Όταν δεν αντέχεις να μένεις μόνος
Η ανάγκη για κοινωνική ζωή είναι απολύτως φυσιολογική. Αν όμως νιώθεις ότι πρέπει να βρίσκεσαι διαρκώς με κόσμο, να γεμίζεις κάθε ώρα της ημέρας με εξόδους ή παρέες και δυσκολεύεσαι να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς γιατί.
Μερικές φορές η συνεχής κοινωνικότητα λειτουργεί σαν ένας τρόπος διαφυγής από συναισθήματα που δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Όσο υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας και το πρόγραμμα είναι γεμάτο, οι δύσκολες σκέψεις μπαίνουν προσωρινά στο περιθώριο.
Το πρόβλημα είναι ότι η ανακούφιση αυτή διαρκεί λίγο. Όταν επιστρέφει η ησυχία, τα συναισθήματα επανέρχονται συνήθως πιο έντονα.
Η δουλειά γίνεται τρόπος φυγής
Η υπερβολική αφοσίωση στην εργασία δεν σημαίνει πάντα ότι κάποιος είναι απλώς φιλόδοξος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνεχής απασχόληση κρύβει την ανάγκη να μην υπάρχει ούτε ένα λεπτό για σκέψη.
Άνθρωποι που δυσκολεύονται να ξεκουραστούν, νιώθουν διαρκώς ότι πρέπει να αποδεικνύουν την αξία τους και θέτουν ασταμάτητα νέους στόχους, μπορεί στην πραγματικότητα να προσπαθούν να αποφύγουν όσα τους βαραίνουν ψυχικά. Η παραγωγικότητα λειτουργεί τότε σαν προσωρινό καταφύγιο, χωρίς όμως να λύνει το πρόβλημα.
Όταν όλα δείχνουν φυσιολογικά
Ένας άνθρωπος μπορεί να συνεχίζει να εργάζεται, να χαμογελά, να είναι συνεπής στις υποχρεώσεις του και να φαίνεται απόλυτα λειτουργικός, ενώ μέσα του βιώνει έντονη ψυχική δυσφορία.
Αυτός είναι και ο λόγος που αρκετές φορές η κατάθλιψη δεν γίνεται εύκολα αντιληπτή. Δεν έχει πάντα την εικόνα κάποιου που απομονώνεται ή δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι. Υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να ανταποκρίνονται σε όλα, πληρώνοντας όμως μεγάλο ψυχικό κόστος.
Η διάρκεια είναι αυτή που κάνει τη διαφορά
Όλοι περνάμε δύσκολες ημέρες. Εκείνο που χρειάζεται προσοχή είναι όταν η θλίψη δεν υποχωρεί, όταν χάνεται το ενδιαφέρον για πράγματα που κάποτε έδιναν χαρά, όταν η καθημερινότητα γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη ή όταν η ψυχική κατάσταση επηρεάζει τη δουλειά, τις σχέσεις και τη λειτουργικότητα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένα σημαντικό βήμα φροντίδας του εαυτού. Άλλωστε, όσο νωρίτερα αναγνωριστεί ένα πρόβλημα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.