Η διατροφή της Dua Lipa δεν είναι τόσο αυστηρή όσο φαντάζεσαι και έχει έναν βασικό κανόνα!
Η καθημερινότητα της Dua Lipa μόνο εύκολη δεν τη λες. Από ατελείωτες πρόβες και πτήσεις μέχρι live εμφανίσεις που απαιτούν απίστευτη ενέργεια, η pop star φαίνεται πως έχει βρει μια ρουτίνα που τη βοηθά να αντέχει τους έντονους ρυθμούς χωρίς να καταρρέει στη μέση της περιοδείας. Και όχι, δεν βασίζεται σε κάποια εξαντλητική “μαγική” δίαιτα όπως ίσως φαντάζεσαι.
Η ίδια έχει εξηγήσει αρκετές φορές ότι η διατροφή της παίζει τεράστιο ρόλο όχι μόνο στη φυσική της κατάσταση αλλά και στη φωνή της. Άλλωστε, όταν πρέπει να τραγουδάς και παράλληλα να εκτελείς απαιτητικές χορογραφίες μπροστά σε χιλιάδες ανθρώπους, δεν υπάρχει μεγάλο περιθώριο για λάθη ή… βαρύ στομάχι.
Μάλιστα, ακόμη και λίγο πριν βγει στη σκηνή συνεχίζει να προπονείται στα παρασκήνια, ώστε να διαπιστώνει ότι η αναπνοή και η φωνή της παραμένουν σταθερές κατά τη διάρκεια των χορευτικών. Όπως έχει παραδεχτεί, οι τροφές που καταναλώνει μέσα στη μέρα επηρεάζουν άμεσα την απόδοσή της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ένας από τους βασικούς κανόνες που ακολουθεί όταν βρίσκεται σε tour είναι να αποφεύγει το αλκοόλ. Όχι τόσο επειδή φοβάται τις θερμίδες, αλλά γιατί θεωρεί ότι επηρεάζει τη φωνή της και δεν θέλει να ρισκάρει την ποιότητά της πάνω στη σκηνή. Παράλληλα, αποφεύγει και τις πολύ καυτερές σάλτσες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κάτι που σίγουρα δεν βοηθά έναν άνθρωπο που τραγουδά σχεδόν καθημερινά.
Το πρόγραμμα της μέσα στη μέρα παραμένει αρκετά ισορροπημένο και σχετικά απλό. Συνήθως ξεκινά το πρωί με αυγά και φρούτα, ενώ πριν από την προπόνηση επιλέγει ένα snack με βούτυρο από κάσιους και μπανάνα για ενέργεια. Το μεσημέρι προτιμά σαλάτα με κοτόπουλο και πολλά λαχανικά μαζί με κρύο χυμό, ενώ το βραδινό της κινείται σε πιο ελαφριές επιλογές με ψάρι και φρέσκες σαλάτες.
Σε πρόσφατο podcast αποκάλυψε επίσης μερικές ακόμη συνήθειες που ακολουθεί πιστά: «Πίνω πολύ νερό για το δέρμα μου. Παίρνω βιταμίνες και πιο συγκεκριμένα Ωμέγα 3 και δεν τρώω μετά τις 6 το απόγευμα. Επίσης νηστεύω και νιώθω ότι βοηθάει πολύ τόσο με τον οργανισμό όσο και με το δέρμα μου».
Η “νηστεία” στην οποία αναφέρεται δεν είναι κάτι ακραίο, αλλά η γνωστή διαλειμματική νηστεία. Δηλαδή ένα πρόγραμμα που εστιάζει περισσότερο στις ώρες που τρως και λιγότερο στις ίδιες τις τροφές. Και κάπου εδώ βρίσκεται ίσως και το πιο ενδιαφέρον στοιχείο της φιλοσοφίας της. Δεν δείχνει να κυνηγά την τελειότητα ή την εξάντληση, αλλά μια ισορροπία που μπορεί πραγματικά να ακολουθήσει στην καθημερινότητά της.