Γιατί τα community fitness events κάνουν θραύση
Η γυμναστική έχει μια περίεργη τάση να γίνεται αγγαρεία ακριβώς τη στιγμή που υποτίθεται πως θα έπρεπε να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Βάζεις πρόγραμμα, αγοράζεις καινούργια leggings, λες «από Δευτέρα σοβαρά» και κάπου ανάμεσα στη δουλειά, την κούραση και το “δεν βαριέσαι, αύριο”, το motivation εξαφανίζεται πιο γρήγορα κι από μπουκάλι νερό σε καύσωνα. Εκεί ακριβώς μπαίνουν στο παιχνίδι τα community fitness events και αλλάζουν λίγο τους κανόνες.
Η προπόνηση που θυμίζει περισσότερο έξοδο παρά υποχρέωση
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να κάνεις μόνη σου squats στο σαλόνι και στο να βρίσκεσαι σε ένα πάρκο γεμάτο κόσμο που τρέχει, γελάει και ιδρώνει μαζί σου. Ξαφνικά η άσκηση αποκτά ρυθμό. Δεν μοιάζει με ακόμα ένα task στη λίστα της ημέρας αλλά με εμπειρία. Ένα outdoor workout, ένα sunset yoga session ή ένα ομαδικό run δίπλα στη θάλασσα μπορούν να σου αλλάξουν τελείως τη διάθεση απέναντι στη γυμναστική.
Και ναι, ακούγεται λίγο κλισέ το “η ενέργεια του κόσμου”, αλλά στην πράξη ισχύει. Όταν γύρω σου υπάρχει παλμός, παρασύρεσαι κι εσύ πιο εύκολα. Κουράζεσαι λιγότερο, δοκιμάζεις περισσότερα και σταματάς να κοιτάς συνεχώς το ρολόι για να τελειώσει η προπόνηση.
Το motivation είναι πιο εύκολο όταν μοιράζεται
Ας είμαστε ειλικρινείς. Μόνη σου είναι πανεύκολο να ακυρώσεις προπόνηση. Με μια ομάδα όμως τα πράγματα αλλάζουν λίγο. Όχι επειδή κάποιος θα σε μαλώσει αν δεν πας, αλλά γιατί δημιουργείται αυτή η μικρή αίσθηση παρέας που τελικά λειτουργεί υπέρ σου.
Ξέρεις ότι θα δεις γνώριμα πρόσωπα, ότι κάποιος θα σου πει “άντε, το έχουμε” την ώρα που θες να παρατήσεις burpees και ότι δεν είσαι η μόνη που λαχανιάζει στο δεύτερο λεπτό. Αυτή η συλλογική προσπάθεια κάνει τη συνέπεια πιο εύκολη χωρίς να μοιάζει καταναγκαστική.
Η ρουτίνα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός
Ένα ακόμη καλό με τα fitness communities είναι ότι δύσκολα βαριέσαι. Τη μία εβδομάδα μπορεί να δοκιμάζεις pilates στην παραλία και την επόμενη ένα fitness challenge στο κέντρο της πόλης. Υπάρχει συνέχεια κάτι νέο και αυτό κρατά το ενδιαφέρον ζωντανό.
Γιατί εδώ που τα λέμε, πολλές φορές δεν εγκαταλείπουμε τη γυμναστική επειδή δεν μας αρέσει η κίνηση. Την παρατάμε επειδή επαναλαμβάνεται μονότονα μέχρι να χάσει κάθε ίχνος ενθουσιασμού. Όταν όμως υπάρχει ποικιλία, η σχέση σου με την άσκηση γίνεται πιο χαλαρή και πιο φυσική.
Δεν είναι μόνο θέμα σώματος
Το πιο ενδιαφέρον τελικά δεν είναι καν η φυσική κατάσταση. Είναι όλο αυτό που χτίζεται γύρω από την εμπειρία. Νέες γνωριμίες, καλύτερη ψυχολογία, περισσότερη αυτοπεποίθηση και μια διαφορετική σχέση με το σώμα σου που δεν βασίζεται μόνο σε θερμίδες και ζυγαριές.
Κάπως έτσι καταλαβαίνεις ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι ούτε τιμωρία ούτε μοναχική αποστολή αυτοβελτίωσης. Μπορεί να έχει μουσική, παρέα, γέλιο και εκείνη τη μικρή δόση ενθουσιασμού που σε κάνει να λες “οκ, αυτό θέλω να το ξανακάνω”.