Παγωμένος ώμος: Γιατί «επιλέγει» τις γυναίκες και τι αποκαλύπτουν οι ορμόνες σου
Αν ο ώμος σου αρχίζει να «μπλοκάρει» και ο πόνος σε πετάει από τον ύπνο, δεν είναι απλώς μια κακή στιγμή του σώματος ούτε κάτι που θα φύγει μόνο του. Υπάρχει μια συγκεκριμένη πάθηση πίσω από αυτό και, ναι, φαίνεται πως έχει μια ιδιαίτερη… προτίμηση στις γυναίκες. Και όχι τυχαία.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να δυσκολεύεται να κουμπώσει το σουτιέν, να απλώσει το χέρι προς τα πίσω στο αυτοκίνητο ή ακόμα και να σηκώσει τη βούρτσα για τα μαλλιά, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βιώνεις αυτό που στην ιατρική ονομάζεται συμφυτική θυλακίτιδα. Στην καθημερινότητα, όμως, το λέμε πιο απλά και πιο εύστοχα: παγωμένος ώμος.
Δεν είναι «ιδέα σου», είναι πραγματική κατάσταση
Για χρόνια, πολλές γυναίκες έπαιρναν την ίδια απάντηση όταν παραπονιόνταν για τέτοιο πόνο: «θα περάσει». Στην πράξη, όμως, η επιστήμη δείχνει ότι πρόκειται για μια ξεκάθαρη φλεγμονώδη κατάσταση. Ο ιστός γύρω από την άρθρωση του ώμου σφίγγει, περιορίζει την κίνηση και δημιουργεί έντονο πόνο που μπορεί να κρατήσει πολύ περισσότερο απ’ όσο θα περίμενες.
Γιατί αφορά περισσότερο τις γυναίκες
Τα στοιχεία δεν αφήνουν πολλά περιθώρια αμφιβολίας. Η μεγάλη πλειονότητα των περιστατικών αφορά γυναίκες και μάλιστα σε μια πολύ συγκεκριμένη περίοδο της ζωής τους, ανάμεσα στα 40 και τα 60. Δηλαδή ακριβώς όταν το σώμα περνά στη φάση της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Σε ορισμένες κουλτούρες μάλιστα, η πάθηση έχει αποκτήσει και… παρατσούκλι, αφού θεωρείται τόσο συχνή γύρω στα 50 που τη συνδέουν άμεσα με αυτή την ηλικία. Δεν μιλάμε για υπερκόπωση ή για έναν «κακό ύπνο», αλλά για μια εσωτερική αλλαγή που επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργούν οι αρθρώσεις.
Η ορμονική σύνδεση που δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά
Εδώ είναι που το θέμα γίνεται πιο ουσιαστικό. Τα οιστρογόνα δεν σχετίζονται μόνο με τον κύκλο ή τη διάθεση. Έχουν και προστατευτικό ρόλο για τους μύες και τις αρθρώσεις. Όταν τα επίπεδά τους αρχίζουν να πέφτουν, το σώμα γίνεται πιο ευάλωτο σε φλεγμονές.
Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές γυναίκες σε αυτή τη φάση παρατηρούν γενικότερους μυοσκελετικούς πόνους. Ο ώμος είναι απλώς ένα από τα πρώτα σημεία που «μαρτυρούν» αυτή την αλλαγή.
Τι να κάνεις και τι να αποφύγεις
Το ένστικτο μπορεί να σου λέει να πιέσεις τον ώμο για να «ξεκολλήσει». Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις στην αρχική φάση. Η έντονη κίνηση επιδεινώνει τη φλεγμονή και μπορεί να παρατείνει σημαντικά την αποκατάσταση.
Μέχρι πρόσφατα, οι επιλογές ήταν μάλλον περιορισμένες και όχι ιδιαίτερα ευχάριστες. Παυσίπονα, ενέσεις κορτιζόνης και φυσικοθεραπεία που απαιτεί υπομονή. Ωστόσο, νεότερα δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχει και μια άλλη διάσταση στο θέμα. Η ορμονική υποκατάσταση φαίνεται να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης σε γυναίκες που τη λαμβάνουν για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Δεν είναι πανάκεια, αλλά είναι ένα στοιχείο που αξίζει να συζητηθεί με ειδικό.
Μικρές αλλά ουσιαστικές κινήσεις
Αν κάτι κρατήσεις, είναι αυτό. Μην αγνοείς τον πόνο όταν επιμένει. Το σώμα σου δεν «γκρινιάζει» χωρίς λόγο.
Μίλησε με τον γιατρό σου, ειδικά αν βρίσκεσαι σε φάση ορμονικών αλλαγών. Δες τη μεγάλη εικόνα και όχι μόνο το σύμπτωμα.
Και αν υπάρχει διαβήτης ή προδιάθεση, δώσε εκεί ακόμη μεγαλύτερη προσοχή, γιατί αυξάνει τον κίνδυνο.
Ο παγωμένος ώμος δεν είναι εύκολη υπόθεση και σίγουρα δεν λύνεται με ένα «θα περάσει». Με σωστή ενημέρωση όμως και καθοδήγηση, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να επανέλθει και να ξαναβρείς την άνεση στις κινήσεις σου, χωρίς φόβο και χωρίς περιορισμούς.